皆さん100km歩いたことはありますか？
普通の人は歩いたことないと思いますが、僕等夫婦はあります。
25時間30分掛かりましたけどね。
今度100kmウォーキングに参加することになった！
そんな人に向けた攻略方法と、歩く時の服装、必須アイテムをご紹介します。
どうせだったら100km完歩したいですよね？
最後まで読んでみてください！
東京エクストリームウォーク100
僕等が参加したイベントは「東京エクストリームウォーク100」。
神奈川県にある小田原城から、東京都の築地までの100kmを26時間以内に歩くという企画。
参加費はそこそこしますが、普段出来ないことにチャレンジしたいという方にはおすすめのイベントです！
100kmウォーキングの服装
僕等が参加したのは11月初旬でした。
幸いにも天気が良かったので、昼間の寒さは全くなく、むしろ気持ちの良い気候でした。
流石に夜は冷えました。
僕らは薄いダウンを持っていたので平気でしたが、夜のチェックポイントでは「寒くて眠れない」と言っている人もいました。
とりあえず、当日の天気予報は必ずチェックしておきましょう！
ジャケット
必ず持ってください。
雨具になる物がベストです！
コンパクトにまとめまれるインナーダウンを持っていると、身体の冷えを予防できます。
Tシャツ
速乾性のある機能性Tシャツがおすすめです。
昼間は朝をかきます。乾きやすい素材なら歩きにくくもなりませんし、身体の冷え対策にもなります。
インナー
インナーを着る場合もTシャツと同じように機能性インナーがおすすめ！
サポート機能のあるランニング用インナーだと疲れてきた時に差が出ると思います。
パンツ
スマホで地図を確認することが多いので、ポケットのあるズボンをオススメします！
タイツ
インナーとして、サポート機能のついたタイツの着用をオススメします！
100km歩くということは本当に大変です。
前半は余裕があると思いますが、良いタイツを履くことで後半に差が出ます！
僕はランニング用のタイツを着用しました！
スニーカー
履き慣れた靴を履いてください！
通気性が良くて、軽いスニーカーがオススメです。
僕はランニングで履いていた、ランニングシューズを選びました！
ソックス
靴下は必ず履いてください。
そして、替えの靴下を2.3足持ってください！
歩いていると凄い汗をかきますし、靴下を替えると凄くいい気分転換になります。
僕のおすすめは
足の裏に滑り止めのついた、5本指ソックスです！
服以外の持物
着替えなどの衣類以外に持っているといい物をご紹介です！
充電器
イベント側からも言われると思いますが。地図をみる機会が多いので、充電器・モバイルバッテリは必須です。
イヤホン
歩いていて辛い時、音楽で気分転換できます。
僕等は夜中にクイーンを聴き、明け方にラジオを聴きました。
本当におすすめです！
痛み止め
正直、飲むことはないだろうと思っていましたが、途中ロキソニンを飲みました。
そうです！言ってしまえばドーピングですが、効き目は抜群で見事に足の痛みがひきました！
ちゃんと飲むタイミングを考えれば、2回飲んでもいいと思います。
サングラス
長い時間、陽射しを浴び続けることになるのでサングラスが有効です。
紫外線予防になるので、疲れ具合も違ってきますよ。
100kmウォーキングの攻略方法
本番前に何キロか歩いてみる。
僕等は本番前に47キロ歩いてみました。
凄く大変でしたが、
この歩き方は駄目だ！
この靴じゃ駄目だ！
何より
47キロ歩くってこんなにツラいのか！
ということがわかりました。
一度でいいから本番前に長い距離を歩いてみることを強くオススメします！
まとめ
世の中には2種類の人間がいます。
100km歩いたことのある人
と
100km歩いたことのない人
です。
歩いたからって特に何も変わりませんが、チャレンジしてみたくなりましたか？
みなさんが100km完歩できることを願っています。
